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伸展放鬆
空中瑜伽
運用空中吊布進行倒立與延展，釋放脊椎壓力、強化核心穩定，提升柔軟度與平衡感。優雅飛舞之間，修飾線條、提升身心靈感受。
適合目標：改善姿勢、增進柔軟度、塑造體態
筋膜放鬆
透過滾筒、瑜伽球等工具，針對緊繃肌群與筋膜進行深層放鬆，有效改善酸痛與僵硬，提升運動表現與身體恢復力。
適合目標：放鬆肌肉、改善痠痛、術後與運動後恢復
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運用空中吊布進行倒立與延展，釋放脊椎壓力、強化核心穩定，提升柔軟度與平衡感。優雅飛舞之間，修飾線條、提升身心靈感受。
適合目標：改善姿勢、增進柔軟度、塑造體態
透過滾筒、瑜伽球等工具，針對緊繃肌群與筋膜進行深層放鬆，有效改善酸痛與僵硬，提升運動表現與身體恢復力。
適合目標：放鬆肌肉、改善痠痛、術後與運動後恢復